Welche Übungen sollten Sie machen, um Ihren Penis zu vergrößern?

Übungen zur Penisvergrößerung sind eine Reihe spezieller Bewegungen, die nach einem bestimmten Schema unter Berücksichtigung der Anweisungen und Empfehlungen ausgeführt werden müssen. Regelmäßig durchgeführte Übungen können den Phallus in einem Monat um 2-3 cm vergrößern. Außerdem gibt es viele effektive Bewegungen, sodass jeder Mann die Möglichkeit hat, die bequemsten und unterhaltsamsten zu wählen.

Übungen zur Penisvergrößerung: Ist die Methode echt?

Für manche Männer ist die Penisvergrößerung eine Gelegenheit, ihr Sexualleben zu verbessern und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Parameter des Genitalorgans zum Besseren zu verändern. Einige davon erfordern einen chirurgischen Eingriff, während andere die Durchführung bestimmter Übungen und den Einsatz zusätzlicher Geräte erfordern.

In unserem Land sind viele Männer mit der Größe ihres Penis unzufrieden, das sage ich Ihnen als Arzt. Dies ist ein heikles Thema, das normalerweise nicht offen diskutiert wird, aber ich stoße immer wieder auf solche Beschwerden.

Im Allgemeinen gibt es schon seit langem verschiedene Übungen zur Penisvergrößerung, aber leider erfordern sie enorm viel Zeit und funktionieren seltsamerweise nicht. Es gibt auch eine radikalere Lösung – einen chirurgischen Eingriff, aber Operationen kosten viel Geld und nicht jeder wird sich für einen solchen Schritt entscheiden.

Zum Beispiel eine Vakuum- oder Wasserpumpe, ein Extender, Düsen. Sport trägt nicht nur dazu bei, die Länge und den Umfang Ihres Schafts zu erhöhen, sondern verbessert auch Ihr Sexualleben.Die Potenz nach dem Training verbessert sich und die Erektionen werden länger und stabiler.

Ein Mann bekommt durch Intimität mehr Emotionen und Empfindungen. Der Orgasmus wird lebendiger und langanhaltender. Gymnastik zur Penisvergrößerung sollte in einer angenehmen Umgebung durchgeführt werden. Daher ist es wichtig, die richtige Position zu wählen und sicherzustellen, dass Sie niemand während der Übung stören kann. Die richtige Einstellung und Technik garantieren hohe Ergebnisse – bis zu 2-3 cm Länge.

Speziell entwickelte Übungen zielen darauf ab, die Erektionsfähigkeit wiederherzustellen und die Parameter des Sexualorgans zu verändern. Wenn Sie den effektivsten und bequemsten Weg finden möchten, Ihren Penis zu verlängern, dann sind Übungen, Jelqing und Massagetechniken die ideale Option.

Seien Sie vorsichtig!

Die meisten Übungen zur Penisvergrößerung sind für Männer gefährlich, weil. . . Verschiedene Arten von Verzerrungen wirken sich äußerst negativ auf die Leistung aus.

Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens keine Medikamente einnehmen möchten, ist von Übungen zur Penisvergrößerung abzuraten. Darüber hinaus gibt es eine absolut sichere und wirksame Methode zur Steigerung der männlichen Leistungsfähigkeit – ein spezielles wärmendes Gel. Das Medikament ermöglicht es Ihnen, auf natürliche und vor allem sichere Weise in kürzester Zeit eine Penisvergrößerung von bis zu 7 cm Länge zu erreichen.

Sie erfordern keinen finanziellen Aufwand und gehen nicht mit unangenehmen Empfindungen einher. Die Hauptsache ist, den Anweisungen und Bewegungsmustern zu folgen sowie geduldig und fleißig zu sein.

Durchführung der Übungen: Technik und Ablauf

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich zunächst auf den Eingriff vorbereiten. Übungen zur Penisvergrößerung eignen sich für Männer, die aus Zeitmangel nicht jeden Tag mehrere Stunden Zeit für das Training aufwenden können. Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Bewegungen jeden Tag 5-10 Minuten lang ausführen.

Übungen und Massagetechniken sind praktisch, da sie mehrmals täglich durchgeführt werden können. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Spannung im Schwellkörpergewebe zu erzeugen, indem die Muskeln und die Haut des Phallus im erigierten Zustand gedehnt werden. Dadurch nimmt das Volumen und die Länge des Penis zu und die Elastizität der Haut nimmt zu.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie folgende Manipulationen durchführen:

• Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, um den Penis zu erwärmen.
• nehmen Sie eine bequeme und bequeme Position ein;
• Stellen Sie sicher, dass der Zugang zum Raum für Unbefugte gesperrt ist.
• schalten Sie leichte, entspannende Musik ein;
• Bereiten Sie feuchte Tücher vor, um Fett zu entfernen

Sie sollten das Training beginnen, indem Sie spezielle Gleitmittel, Gleitgele oder Gele oder Cremes auf den Penis auftragen, die die Durchblutung des Schafts erhöhen. Fassen Sie ihn anschließend mit Zeigefinger und Daumen an der Basis und beginnen Sie mit der anderen Hand, den Phallus von der Basis bis zum Kopf zu streicheln. Es ist wichtig, dass die Hand beim Streicheln den Kopf nicht berührt. Die Bewegungen müssen spürbar sein, um eine maximale Dehnung der Haut zu gewährleisten.

Sie sollten nicht zu stark auf das Organ drücken, da unvorsichtige Bewegungen zu negativen Folgen führen können: Verletzungen, Einklemmen.

Übungen zur Penisvergrößerung werden wiederholt durchgeführt. Alle 2-3 Mal können Sie die Hände wechseln. Wenn Sie zur Basis zurückkehren, sollten Sie Ihren Griff verstärken, um eine maximale Durchblutung des Schafts zu gewährleisten. Nachdem Sie den Penis nach oben gestreichelt haben, bringen Sie Ihre Hand wieder in die ursprüngliche Position zurück und verringern Sie den Druck. Mit der Zeit kann die Intensität der Bewegungen gesteigert werden, der Griff sollte jedoch spürbar, aber nicht stark bleiben. Hören Sie aufmerksam auf Ihre Gefühle. Die Bewegungen sollten angenehm und nicht schmerzhaft sein.

Nach 3-4 Ansätzen können Sie sich leicht erregt fühlen. Ihre Aufgabe ist es, eine maximale Erektion zu erreichen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Peniswurzel mit den Fingern fassen und das Blut einige Minuten lang in den Schwellkörpern halten. Der Phallus muss so weit wie möglich gedehnt werden, gleichzeitig aber das Auftreten unangenehmer Empfindungen ausgeschlossen werden. Die optimale Zeit für eine Dehnung beträgt 10 Sekunden. Der Lauf kann in jede Position gestreckt werden: nach oben, unten, links und rechts.

Wir haben nur eine der vielen Techniken beschrieben, mit denen sich der Penis verlängern lässt. Das Wichtigste beim Training ist die richtige Einstellung. Nachdem Sie alle Bewegungen ausgeführt haben, können Sie den Penis zur vollständigen Erektion bringen und den Vorgang mit der Ejakulation abschließen, wodurch Geschäft und Vergnügen miteinander verbunden werden.

Vielfältige Übungen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihren Penis mit Übungen vergrößern können, empfehlen wir Ihnen, sich mit den beliebtesten und effektivsten Techniken vertraut zu machen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Übungen richtig durchführen und was Sie brauchen, um ihre Wirkung zu verstärken.

Längenverlängerung

Diese Übung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Fassen Sie den Lauf mit der Hand und drücken Sie sanft auf den Kopf.
2. Richten Sie es von sich weg und ziehen Sie es so weit heraus, wie Sie ohne Beschwerden können.
3. Halten Sie Ihren Penis mindestens 5 Minuten lang in dieser Position und wenden Sie dabei jede Minute mehr Kraft an, um ihn zu verlängern.
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie eine Minute Pause.
5. Mit kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Durchblutung wiederherzustellen.
6. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie den Penis zuerst nach unten, dann nach links, rechts und oben strecken und jeweils 5 Dehnungen durchführen.

Das Dehnen sollte so sorgfältig wie möglich erfolgen. Die Regel ist, dass alles in Ordnung ist, bis Sie anfangen, sich unwohl zu fühlen. Wenn Sie Unwohlsein verspüren, sollten Sie die Aktivität beenden.

Penisvergrößerung im Sitzen

Heimübungen zur Penisvergrößerung können im Sitzen durchgeführt werden. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und fassen Sie die Rute am Kopf. Der Penis sollte sich in einem entspannten Zustand befinden. Drücken Sie Ihren Kopf vorsichtig mit der Hand zusammen, damit keine Kompression entsteht. Alle Bewegungen sollten in einem angenehmen Tempo ausgeführt werden.

Strecken Sie das Organ mit ausreichend Kraft in eine von Ihnen weg gerichtete Richtung. Das Dehnen sollte schmerzfrei und angenehm sein. Halten Sie Ihren Arm 30 bis 60 Sekunden lang gerade, lassen Sie ihn dann los und ruhen Sie sich aus. Die Übung muss 15 Minuten lang wiederholt werden.

Kreisende Bewegungen von links nach rechts (Pendeltechnik)

Diese Technik weist eine Reihe von Besonderheiten und Nuancen auf. Seien Sie nicht faul, die Anweisungen sorgfältig zu lesen, um es richtig auszuführen. Es ist wichtig zu verstehen, wie und in welcher Reihenfolge die Übung durchgeführt wird.

Die Technik wird in mehreren Schritten durchgeführt:

1. Nehmen Sie den Phallus in die rechte Hand und strecken Sie ihn möglichst rhythmisch von sich weg.
2. Wiederholen Sie die Bewegungen mindestens 10 Mal.
3. Führen Sie 10 Penisdehnungsübungen in jede Richtung durch: rechts, links, unten.
4. Erhalten Sie eine vollständige Erektion, indem Sie mit dem Daumen über den Kopf streichen.
5. Ziehen Sie den Lauf nach vorne, drehen Sie ihn im Kreis und ziehen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.
6. Schlagen Sie am Ende des Eingriffs den Penis auf die Innenseite des Oberschenkels und dehnen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.

Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie innerhalb weniger Wochen Veränderungen in den Parametern der Orgel feststellen können.Eine einfache Technik erfordert weder viel Zeit noch Kosten. Wenn Sie die Wirkung des Eingriffs verbessern möchten, verwenden Sie spezielle Produkte wie Gleitmittel: Gele, Cremes oder Sprays.

Jelqing-Übung

Jelqing ist eine der beliebtesten Techniken zur Penisvergrößerung. Es ist ganz einfach:

1. Tragen Sie Gleitmittel oder Gel auf den Lauf auf.
2. Fassen Sie es mit Daumen und Zeigefinger an der Basis und bewegen Sie Ihre freie Hand in Richtung Ihres Kopfes.
3. Wiederholen Sie die Bewegung noch 2-3 Mal. Die Dauer der Übung beträgt 3 Sekunden.
4. Verbinden Sie nach der Erregung Ihre Finger zu einem Ring und greifen Sie mit großer Kraftanstrengung den Phallus an der Basis.
5. Ziehen Sie es nach unten und heraus, damit das Blut zum Kopf fließt.
6. Wechseln Sie die Hände und wiederholen Sie die Bewegungen.

In einer Lektion müssen Sie mindestens 200 Bewegungen ausführen. Nach und nach kann die Intensität und Anzahl der Übungen gesteigert werden, um sie über 10 bis 15 Minuten zu dehnen. Die Bewegungen sollten nicht stark, aber spürbar sein. Überprüfen Sie Ihre Erektion. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Höhepunkt Ihrer Lust naht, können Sie eine kurze Pause einlegen, um die Erektion zu reduzieren. Es sei daran erinnert, dass Jelqing-Übungen im halb aufrechten Zustand durchgeführt werden sollten.

Zarte Faltung

Mit der Biegetechnik können Sie die Parameter des Penis verbessern und die Krümmung beseitigen. Dazu müssen Sie 2-3 Finger einer Hand unter die Basis legen und mit der anderen vorsichtig den Phallus fassen. Während Sie die Stange stützen, biegen Sie die Stange mit der anderen Hand langsam und vorsichtig nacheinander in eine beliebige Richtung.

Um alles richtig zu machen, können Sie sich das ausführliche Video „Vergrößern Sie Ihren Penis" ansehen. Wenn Sie alles so sorgfältig wie möglich machen, hilft diese Technik nicht nur, die Parameter des Genitalorgans zu verändern, sondern auch Ihr Sexualleben zu verbessern.

Durch regelmäßiges Training können Sie die Potenz und Erektion steigern sowie die Libido und das sexuelle Verlangen steigern.

Kegel-Übung

Möchten Sie wissen, welche Übungen den Penis vergrößern und gleichzeitig die Erektion stärken, dann sollten Sie sich ausführlich mit einer interessanten Technik vertraut machen – den Kegel-Übungen. Ihr Vorteil ist, dass sie eine heilende Wirkung haben.

Durch die tägliche Anspannung der Anusmuskulatur können Sie nicht nur die Potenz steigern, sondern auch die Empfindungen während der Ejakulation verbessern. Durch die Kontrolle der Dammmuskulatur können Sie den Geschlechtsverkehr verlängern und Ihrem Sexualpartner bisher unbekannte Freude bereiten.

Sie können überall durchgeführt werden: im Auto, zu Hause und sogar am Arbeitsplatz. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Muskeln des Damms schnell anzuspannen. In der ersten Unterrichtsstunde reichen 20 Wiederholungen aus, die Anzahl der Kompressionen wird schrittweise auf bis zu 100 pro Tag gesteigert. Versuchen Sie, Ihre Muskeln beim Anspannen bis zu 30 Sekunden lang zu halten.

Extremer Anstieg der Verriegelung

Aufgrund der Verletzungsgefahr sind diese Übungen nicht zu empfehlen. Wenn Sie experimentieren möchten, sollten Sie wissen, dass die Bewegungen so vorsichtig und behutsam wie möglich sein sollten.

Gefäßübungen, bei denen das Blut im Phallus blockiert wird, werden wie folgt durchgeführt:

1. Bringen Sie Ihren Penis aufrecht und umwickeln Sie die Basis mit weichem Material.
2. Legen Sie ein Gummiband auf den Stoff, um zu verhindern, dass er sich auflöst.
3. Nehmen Sie eine Metallzange, legen Sie sie auf den Stoff und wickeln Sie sie um die Basis.

Beobachten Sie nach dem Anziehen der Klemme sorgfältig die Zeit. Sobald die Minutenmarkierung auf der Stoppuhr erscheint, muss das Gerät entfernt werden. Diese Methode ist sehr gefährlich, daher sollten Sie das Training niemals mit einem Halsband beginnen.

Es ist wichtig zu wissen: Was muss getan werden, damit das Ergebnis erhalten bleibt?

Übungen zur Penisvergrößerung verlängern und verdicken den Penis tatsächlich. Sobald Sie jedoch die Produktion einstellen, kehren die Abmessungen zu den ursprünglichen Parametern zurück. Um dies zu vermeiden, müssen Sie das Training fortsetzen. Das Ergebnis muss konsolidiert werden. Wenn Sie die Übungen zunächst jeden Tag durchgeführt haben, kann es nach einigen Monaten zu einer Verringerung der Intensität kommen. Indem Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche trainieren, können Sie Ihre Ergebnisse auf einem konstanten Niveau halten.

Sie können auch kurze Pausen einlegen. Sie machen beispielsweise 3 Wochen lang Übungen und ruhen sich dann 1 Woche lang aus. Wenn Sie dem Schema folgen, gehen die erzielten Ergebnisse nicht verloren. Ruhe und intensives Training sind die beste Option, um hohe Ergebnisse zu erzielen und aufrechtzuerhalten. Die ersten Veränderungen in der Länge und Dicke des Penis können bereits nach einem Monat Training beobachtet werden.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie mit dem Training nicht aufhören, sobald Sie den gewünschten Effekt erreicht haben. Eine kompetente Vorgehensweise und das richtige Modell sorgen für eine Längen- und Umfangszunahme von bis zu 3 Zentimetern. Ihre Aufgabe ist es, das Ergebnis mit zusätzlichen Geräten aufrechtzuerhalten: einem Extender, einer Vakuumpumpe. Sie können auch spezielle Gele und Sprays verwenden, die keine geringere Wirkung haben. Wie sehr sich Ihr Penis verändert, liegt bei Ihnen. Seien Sie geduldig und führen Sie die Übungen gemäß den Anweisungen durch. Verpassen Sie die Lektionen nicht, dann werden Sie diese Methode zu schätzen wissen.

Seien Sie vorsichtig

Die körperliche Penisvergrößerung ist eine der beliebtesten Techniken. Vor allem, wenn Sie während des Unterrichts spezielle Mittel verwenden, die die Durchblutung des Phallus gewährleisten. Doch selbst die einfachste Technik birgt eine Reihe von Kontraindikationen und negative Folgen, wenn die Übungen falsch durchgeführt werden. Jelqing, Dehnung, Dehnung, Beugung – alle Bewegungen müssen unter strikter Einhaltung der Anweisungen ausgeführt werden.

Es ist wichtig, alle Empfehlungen und Regeln zu berücksichtigen, da bereits eine kleine Abweichung von der Norm katastrophale Folgen haben kann. Zu den häufigsten zählen Läsionen, Hautkompression, Reizungen und Rötungen. Wenn Sie ein Gleitmittel oder Schmiermittel verwenden, studieren Sie unbedingt die Zusammensetzung des Produkts. Es muss eine natürliche Zusammensetzung haben und der Hauptbestandteil muss Wasser sein. Wählen Sie Gele und Cremes auf Wasserbasis.

Die Übungen sollten in der in der Anleitung angegebenen Menge durchgeführt werden. Überanstrengen Sie sich auf keinen Fall.

Es reicht aus, jeden Tag nicht mehr als 5-10 Minuten für den Eingriff aufzuwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zum ersten Mal auf Methoden zur Penisvergrößerung zurückgreifen. Das Training sollte schrittweise gesteigert werden. Für den ersten Eingriff reichen 5 Minuten, nach 1-2 Wochen kann die Dauer leicht verlängert werden. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Wenn Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren, sollten Sie mit dem Training aufhören.

Schlussfolgerungen ziehen

Übungen zur Penisvergrößerung, spezielle Übungen und Massagetechniken sind durchaus wirksame Methoden. Tausende Männer konnten bereits alle Vorteile dieser Techniken schätzen. Jeder Mann hat die Möglichkeit, die Parameter seines Penis bequem zu Hause zu verbessern und dafür nur 5-10 Minuten am Tag aufzuwenden.

Eine Verlängerung des Phallus um einige Zentimeter in Länge und Umfang können Sie nur erreichen, wenn:

• Führen Sie die Übungen mit der richtigen Technik durch.
• Befolgen Sie das Verfahren gemäß den Empfehlungen und Anweisungen.
• Verpassen Sie kein Training;
• Machen Sie die Übungen jeden Tag mit Ruhepausen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird die Penisvergrößerung für Sie zu einem sehr realistischen Ziel. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Effektivität Ihres Unterrichts zu steigern. Wechseln Sie die Übungen zunächst mit anderen ebenso wirksamen Methoden ab: Massage, Masturbation mit der richtigen Technik, Vakuumpumpe oder Extender. Zweitens reiben Sie spezielle Cremes oder Gele in den Rumpf ein.

Dank der großen Vielfalt an Übungen, die zur Penisverlängerung eingesetzt werden können, kann jeder Mann die bequemste und unterhaltsamste Variante für sich auswählen. Vergessen Sie nicht, dass das Endergebnis nur von Ihrer Stimmung abhängt. Ein Mann, der wirklich seinen Penis vergrößern möchte, wird sein Ziel auf jeden Fall erreichen.